Öksürük, çoğu kişi için yaygın ve rahatsız edici bir sorundur. Kısa süreli öksürük genellikle ciddi bir sağlık sorunu teşkil etmez ve vücudun savunma mekanizmasının bir parçası olarak kabul edilir. Ancak öksürüğün uzun süreli veya kronik hale gelmesi, altta yatan bir sağlık sorununa işaret edebilir. Öksürük, tahriş, alerji, çevresel etkenler, sigara kullanımı veya bazı hastalıklar nedeniyle ortaya çıkabilir. Öksürüğün nedenleri arasında grip, boğmaca, bronşit, astım, zatürre, tansiyon veya kalp hastalıkları için kullanılan bazı ilaçlar, soğuk algınlığı, KOAH, sinüzit, larenjit, anfizem, akciğer hastalıkları ve kalp yetmezliği bulunabilir.

Öksürük özellikle uzun süredir devam ediyorsa öncelikli olarak bir doktora başvurulmalı ve nedeni araştırılmalıdır. Nedeni tespit edildikten sonra nedene yönelik tedavi başlatılarak öksürük ortadan kalkabilir. Basit öksürüklerde ya da tedavi edilen öksürüklerde tedaviye destek amacıyla evde bazı yöntemler kullanılabilir:

Meyan kökü çayı, solunum yollarında ortaya çıkan enfeksiyonların yol açtığı tıkanıklık ve tıkanıklığın yol açtığı öksürüğün tedavisinde kullanılabilen bir bitki çayıdır. İki çorba kaşığı meyan kökü, iki su bardağı suyun içinde kaynatılır. On dakika demlendikten sonra günde iki defa öksürük için içilebilir.

Tuzlu su, özellikle kuru öksürüğe karşı yaygın şekilde kullanılan alternatif tedavilerin başında gelir. Mukus salgısını dengelemek ve fazla mukusun giderilmesi, iltihapların yok olması için kullanılabilir. Bir çay bardağı suyun içine bir tatlı kaşığı tuz eklenerek karıştırılır. Elde edilen karışımla günde üç-dört defa gargara yapıldığında öksürüğe karşı faydalı olur.

Bal, öksürüğe iyi gelen şeyler arasında en popüler olan ürünlerden biridir. Bal öksürük tedavisinde yüzyıllardır kullanılmaktadır. Bilindiği gibi antibiyotik etki yaratan bal, öksürükte en önemli tedavi yöntemidir. Enfeksiyon nedeniyle ortaya çıkan öksürük için sabah ve akşam tüketildiğinde çok faydalı olur. Bal, yoğurt, süt gibi ürünlere karıştırılarak tüketilebileceği gibi, ılık suya eklenerek veya sade olarak da tüketilebilir.

Kekik, insanlık tarihinde öksürük için en çok kullanılan bitkilerden biridir. Antimikrobiyal özelliğe sahip olan kekik, enfeksiyon ve mikropların temizlenmesini sağlar. Havanda ezilerek limon ya da bal içine eklenip gün içinde bir yemek kaşığı alınabilir. Bunun yanı sıra çay şeklinde hazırlanarak da günde iki defa öksürük için tüketilebilir.

Karabiber başta olmak üzere diğer biber çeşitleri de öksürük için kullanılabilir. Karabiber, C vitamini bakımından zengin içeriğe sahiptir. Özellikle soğuk algınlığı, üşütme gibi nedenlerden dolayı oluşan öksürük tedavisinde başarıyla kullanılabilir. Bir su bardağı suyun içine karabiber veya kırmızı biber eklenip kısık ateşte kaynatılır. Acı olan karışıma bal eklenerek tatlandırılarak günde iki defa içilebilir.

Zencefil, öksürük ne şekilde gelişiyorsa her şekli için faydalı bir bitkidir. Çay şeklinde zencefil demlenerek özellikle balgamlı öksürük için içilebilir. Kuru öksürük için zencefile bir miktar nane eklenip çay şeklinde demlenir. Nane de tıpkı zencefil gibi öksürüğü rahatlatır. Her ikisi ayrı ayrı hazırlanarak da içilebilir.

Dört su bardağı suyun içine bir yemek kaşığı ıhlamur, bir tane limon kabuğu ve bir tatlı kaşığı kadar toz tarçın eklenip kaynatılır. Kaynayan karışımdan günde üç defa içilir.

Üç tutam kadar elma kabuğu kurutulur. Dört su bardağı suyun içine kurutulan kabuklar eklenip on dakika kaynatılır. Karışım süzgeçten geçirilerek gün içinde üç defa içilir.

Beş diş sarımsak doğranarak iki su bardağı sütün içine eklenir. Kısık ateşte beş dakika kaynatılarak süzülür. Bardağa boşaltılıp üzerine bal eklenip sıcak olacak şekilde günde üç defa içilir.

Öksürük tedavisinde kullanılan bu doğal yöntemler, tıbbi tedaviye ek olarak kullanılmalıdır ve doktor tavsiyesi olmadan uzun süreli kullanılmamalıdır. Ayrıca, bol sıvı tüketmek, sigaradan uzak durmak ve nemli bir ortamda bulunmak öksürüğü hafifletebilir. Öksürüğün nedeni belirlenmeden herhangi bir tedavi yöntemi uygulanmamalıdır.