Öksürük krizi, çoğunlukla üst solunum yolunda ortaya çıkan enfeksiyonlara bağlı olarak, burun akıntısı ve boğaz tahrişi nedeniyle meydana gelebilir. Öksürük krizini hafifletmek veya önlemek için çeşitli yöntemler bulunmaktadır. Bu yöntemler arasında doğru sıvı alımı, bitki çayları, C vitamini açısından zengin besinler ve bazı çevresel önlemler yer alır.

Öksürük krizini hafifletmek için bol miktarda su içmek önemlidir. Su, boğazın nemli kalmasını sağlayarak öksürüğün hafiflemesine yardımcı olur. Gün içinde en az 2 litre su tüketmeye özen gösterilmelidir. Özellikle öksürük krizi esnasında suyu yavaş yavaş ve yudumlayarak içmek, öksürüğün azalmasına katkı sağlar. Ani ve hızlı su içmek ise öksürük krizini artırabilir.

Bitki çayları, öksürük krizini hafifletmek için etkili bir yöntemdir. Özellikle zencefil, ıhlamur, adaçayı, kuşburnu ve nane limon çayı, öksürüğün hafiflemesine yardımcı olabilir. Bu bitki çaylarına bir kaşık saf bal eklemek, öksürüğü daha da hafifletecektir. Bal, antioksidan özelliği sayesinde mikroplarla savaşma gücünü artırır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve boğazı yumuşatarak öksürük krizlerinin önüne geçer.

Öksürük krizine karşı bolca C vitamini içeren besinler tüketmek gerekmektedir. Portakal, greyfurt, bezelye, ahududu, turunçgiller, taze fasulye, limon, mandalina, kara lahana, soğan ve ıspanak gibi besinler, yüksek oranda antioksidan içerir. Bu besinler, vücuttaki enfeksiyonun atılmasını hızlandırarak öksürük krizlerini önler.

Sigara dumanı, alt ve üst solunum yollarını tahriş eder ve öksürük krizlerine sebep olabilir. Sigara kullanımı bırakılmalı ve sigara dumanına maruz kalmaktan kaçınılmalıdır. Ayrıca, temizlik ürünleri ve parfüm gibi tahriş edici maddeler de öksürük krizlerine yol açabilir. Özellikle çamaşır suyu gibi güçlü temizlik ürünlerinden uzak durulmalıdır. Alerjiniz olan temizlik ürünlerini dikkatli kullanarak öksürük krizlerini önleyebilirsiniz.

Sıcak duş almak, özellikle astım veya alerjik reaksiyonlar nedeniyle ortaya çıkan öksürük krizlerini hafifletebilir. Sıcak su buharı, solunum yollarını açar ve boğazı yumuşatarak öksürüğü azaltır.

Öksürük krizlerini hafifletmek için bol sıvı tüketimi, bitki çayları, C vitamini açısından zengin besinler ve tahriş edici maddelerden kaçınma gibi yöntemler uygulanabilir. Bu basit yöntemler, öksürük krizlerini önlemeye ve hafifletmeye yardımcı olabilir.